Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сырники в духовке

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

Сырники (или творожники) приготовленные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными. Даже муж, который творог не особо жалует, ел их с удовольствием.

Вам потребуется:

400 г творога.
3 ст. л. манки.4 ст. л. муки.2 яйца.2 ст. л. сметаны.Щепотка соли.Сахар по вкусу.

Сушеная вишня или другие сухофрукты по вкусу (изюм, чернослив, курага и проч. Как готовить:

На 100 грамм - 70. 72 ккал? Б/ж/у - 8. 09/1. 84/4. 96?

Ингредиенты:

Обезжиренный творог 250 г.
Яйца 2 шт.Кефир обезжиренный 3 ст. л.Яблоко 300 г.

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.
Рецепт творожника. Яблочный творожник на кефире.Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
4. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
7. Осенью и зимой кожа теряет влагу быстрее: холодный воздух снаружи и сухой - в помещениях делают своё дело.
8. У Ларисы долиной много как защитников, так и хейтеров.
9. Жeна Алeксандра Овeчкина Анастасия шубская показала, как eго чeствовали в США.
10. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. Гoрдoн дoлину за ситуацию с квартирoй oсудила.
13. "Я расистка и ненавижу чернокожих!
14. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
15. Пять минут тишины - и всплыла влажная правда.
16. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
17. Валя Иванова хвастается дорогим подарком от тимати.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Тренер по фитнесу решил сделать нестандартное видео - вместо зала она продемонстрировала комплекс упражнений непосредственно на кровати.
22. Домашний зефир. Ингредиенты:
23. То, о чем молчат нутрициологи.
24. Свинина стир - фрай.
25. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
26. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
27. Двойник дикаприо: Кристофер брайни - новая звезда и неожиданный "Двойник Леонардо".
28. Светлана лобода тоже оказалась среди гостей венецианского кинофестиваля.
29. В сериале "Райцентр" Кристина асмус показала себя как смелая и открытая актриса.
30. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
31. Пелагея вывезла дочь за границу, несмотря на запреты бывшего мужа.
32. Уникальные близняшки - африканки с голубыми глазами.
33. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
34. Торт "Птитье Молоко" по новому!
35. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
36. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
37. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
38. Оладьи из брокколи и сыром.
39. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
40. Что помогает, если не спорт
41. Эффективные способы сделать живот плоским и талию стройной
42. Ксения Бoрoдина вышла замуж за Никoлая Сердюкoва - свадьба прoшла на территoрии усадьбы "Вилла Миккетти" в Пoдмoскoвье.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Дьявол носит Prada" возвращается - съёмки стартуют уже в июле.
45. Чёрные точки на теле: причины появления и способы удаления
46. Как эффективно сократить морщины и убрать черные точки
47. Глубокое очищение кожи лица: полное руководство по чистоте и здоровью кожи
48. Миф, что бывает несовпадение в близости - придумали мужины.
49. Полезные фрукты при кандидозе пищевода: что можно есть для здоровья
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".