Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Сырники в духовке

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

Сырники (или творожники) приготовленные по этому рецепту, получаются очень нежными и вкусными. Даже муж, который творог не особо жалует, ел их с удовольствием.

Вам потребуется:

400 г творога.
3 ст. л. манки.4 ст. л. муки.2 яйца.2 ст. л. сметаны.Щепотка соли.Сахар по вкусу.

Сушеная вишня или другие сухофрукты по вкусу (изюм, чернослив, курага и проч. Как готовить:

На 100 грамм - 70. 72 ккал? Б/ж/у - 8. 09/1. 84/4. 96?

Ингредиенты:

Обезжиренный творог 250 г.
Яйца 2 шт.Кефир обезжиренный 3 ст. л.Яблоко 300 г.

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.
Рецепт творожника. Яблочный творожник на кефире.Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как подготовить ребенка к манту
2. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
3. Филипп Киркoрoв oтпразднoвал день рoждения дoма в кoмпании друзей пo шoубизу.
4. Что можно и нельзя есть при манту: основные рекомендации
5. Ксения сoбчак с 8-летним сынoм Платoнoм пo Африке путешествует.
6. Иван спел ургант про черный квадрат в Израиле.
7. Звезды "Аншлага" в гoстях у Регины дубoвицкoй.
8. Сегoдня прoщались с Пашей техникoм.
9. Пояс для похудения «Вулкан широкий»: как он помогает убрать живот и боковые складки
10. Историчeская встрeча: "Чeловeк - Улыбка" Николай Василeнко и "самая токсичная тётка" наконeц сошлись.
11. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
12. Что полезно пить и есть утром натощак для здоровья
13. Последнее видео Ларисы Голубкиной, снятое в июне 2024 года в подмосковном пансионате "Сосны".
14. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
15. В четвёртом сезоне сериала "Новые Папины Дочки" мы с уверенностью можем видеть Анастасию сиваеву в роли Даши Васнецовой.
16. ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения: Здоровые варианты на каждый день
17. На том самом ДР Марго Овсянниковой, из-за которого она проигнорировала горе своего шефа Филиппа Киркорова, пели Бьянка, Егор крид и другие звезды.
18. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
19. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
20. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
21. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
22. Дoчь олега Табакoва и марины зудинoй вырoсла рoкoвoй красoткoй.
23. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
24. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
25. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
26. Кaк вaм лицо мaрии погребняк после плaстики?
27. Эффективный распорядок дня для похудения мужчине: как ускорить метаболизм и добиться результата
28. Простые и вкусные рецепты для похудения на неделю для женщин
29. Сытное меню на 1200 ккал: проверенные рецепты и советы
30. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
31. Объясните, милые дамы, что происходит.
32. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
33. "Стала Видеть Ужасы": Натали впервые раскрыла тайну самоубийства мужа.
34. Афиша концертов группы Анимация в Перми: все, что нужно знать
35. Анимация в Перми: не пропустите наши концерты
36. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
37. Анимация в Перми: афиша концертов – всегда свежая музыка
38. Анастасия о сложных отношениях и материальных ценностях.
39. Алла михеева ночью общалась с поклонниками и была в слезах.
40. Алена Шишкова, вице - мисс Россия 2012 и модель, отметила свой 32-й день рождения.
41. Алена апина поделилась фотографией со своей взрослой дочерью.
42. Звезда "Кухни" Ольга Кузьмина пoказала пoдрoсшую дoчку.
43. Лучшие эфирные масла для ухода за кожей и борьбы с морщинами
44. Мoргенштерн * на свoем пoследнем кoнцерте перед рехабoм спел культoвую песню Виктoра Цoя.
45. Где и когда увидеть Полину Гагарину на концерте
46. У Деми Мур хотят забрать ее "Золотой Глобус" за то, что она 40 лет назад поцеловала парня, которому было всего 15 лет.
47. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
48. Не понимаю в какой момент стала очень ревнивой.
49. Быстрое похудение за неделю на 7 кг: реально ли это
50. Звeзды "Слова Пацана" Анна пeрeсильд и Ярослав могильников расстались.