Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Действие на организм

CARVI FRUCTUS

Регистрационный номер : ЛC-001419-301210

Торговое название : Тмина плоды

Лекарственная форма : плоды цельные

Состав : Тмина плоды

Характеристика
Плоды тмина содержат жирное масло, белки, флавононды (кверцетнн), дубильные вещества, эфирное масло.

Кортикостероиды действуют, уменьшая местное воспаление. Они ингибируют продуцирование воспалительных клеток, которые естественным образом активируются в ответ на острую травму или хроническое заболевание. Внутрисуставные процедуры, чаще всего, используются для лечения остеоартрита, острой подагры и ревматоидного артрита коленного сустава. Тем не менее, долгосрочное использование кортикостероидов, как известно, постепенно повреждает суставы.Гиалуроновая кислота является естественным веществом, содержащимся в синовиальных жидкостях, которые смазывают суставы.

Гиалур – это важный компонент межклеточного вещества соединительной ткани, а также синовия. Последнее соединение обладает следующими функциями:

Гиалуроновая кислота для суставов инъекции. Гиалуроновая кислота для суставов

Препарат Артелар выпускается в двух формах — таблеток и геля. Крупные, продолговато-овальные таблетки белого цвета расфасованы в блистеры по 10 штук и упакованы в картонную коробку. В одной упаковке находится 60 таблеток — их хватит на 1 месяц приема.

В состав препарата входят два активных действующих вещества в одинаковой пропорции — каждая таблетка содержит по 500 мг хондроитина и глюкозамина. Эти вещества оказывают благоприятное действие на суставы и соединительные ткани человеческого организма:

О том, что морская соль обладает целебными свойствами известно давно. Поэтому неудивительно, что ее используют в различных процедурах. Многие из них можно с легкостью провести дома, к примеру, ванны с содой и солью для похудения. Такие процедуры способствуют очищению организма от токсинов, а также они благоприятно сказываются на состоянии кожи.

ProWellness

Правильный прием жиросжигающих пищевых добавок

Жиросжигатели пользуются все большей популярностью. Как их правильно принимать, чтобы не навредить организму?

Препараты, которые сжигают лишний жир, используются спортсменами, бодибилдерами, культуристами и теми, кто хочет иметь красивую, стройную, рельефную фигуру. Подходят они для женщин и мужчин, которые активно занимаются спортом. Употреблять их без физической активности и правильного питания не имеет смысла.

Для чего нужны жиросжигатели?

Жиросжигатели оказывают на организм человека следующее действие:

Говоря о крахмале, как элементе питания, учитывают существование двух типов этого вещества.

Переходя на безкрахмальную диету, худеющие готовы отказаться от мучного и макарон. Крахмал содержится в овощах и фруктах, поэтому выясняется, что и кажущиеся легкими и подходящими для похудения блюда придется исключить из меню.

В картофеле – 15-18% крахмала, в бананах – до 16%. Содержание крахмала в некоторых овощах и фруктах не постоянно и зависит от стадии зрелости, времени и услови хранения и пр.

Свекла крахмал. Крахмалистые и некрахмалистые овощи – таблица

Препараты линейки «Липо 6» − это уникальные капсулы с особой структурой и специально подобранными компонентами, которые обеспечивают ускоренное сжигание жира и быстрое похудение. Их уникальность заключается в 2-ступенчатой системе действия, которая обеспечивает достижение максимальной эффективности сжигания жира и потери веса. Вещества, высвобождаемые на первой фазе, обеспечивают:

прилив энергии;поднятие тонуса мышц;снижение аппетита.

Ингредиенты, включающиеся в процесс во вторую фазу, стимулируют:

запуск обменных процессов;активизацию метаболизма;выведение избыточной жидкости.

Указанный механизм работы жиросжигателей данной линейки обеспечивается особым строением капсулы по принципу «2 в 1»:

Lipo-6 Black, как принимать. Подробный обзор жиросжигателя Lipo-6 Black

Без жиросжигателей сложно представить себе современный спортивный мир. Ничего удивительного здесь нет: многие мечтают о красивом и накаченном теле, прорисованных мышцах. Естественно, в столь идиллическую картину никак не вписывается жир. Бодибилдеры - настоящие чемпионы по борьбе с ним. Важнейшую роль в этой войне играют как раз жиросжигатели, представляющие собой вид спортивного питания или специальных препаратов. Они способствуют снижению веса, помогают лучше сконцентрироваться на упражнениях, облегчают тренировочный процесс, делают мышцы более рельефными. При этом от жиросжигателей не будет никакого толку, если не совмещать их с занятиями спортом и диетой.

Как принимать жиросжигатели девушкам. Как принимать добавки для похудения

Сенна (кассия, александрийский лист, сенна остролистная) является лекарственным растением, относящимся к семейству бобовых.

Лечебное действие растения обусловлено его уникальным составом. Трава содержит флавоноиды, смолу, алкалоиды, гликозиды, органические кислоты. В плодах и листьях кассии имеются антрахиноны, обладающие слабительным воздействием. Сенна способствует очищению крови, снижению веса, улучшению функций пищеварительного тракта и обменных процессов. Растение имеет мочегонное, секреторное, противовоспалительное воздействие. Кассия помогает нормализовать усвоение принятой еды и повышает аппетит.

Через сколько действует трава сенны. Особенности приема

В нашем обществе ожирение является наиболее распространенной проблемой здравоохранения, затрагивающей все возрастные группы. Оно приводит ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая диабет и хронические заболевания сердца. Есть ли польза шелухи семян подорожника (псиллиума) для похудения? Шелуха семян подорожника входит в список лекарственных растений, которые, как было доказано, значительно снижают массу тела ( 9 ).

Псиллиум может быть очень полезен для поддержания и достижения здорового веса, поскольку он создает чувство сытости при потреблении. Поскольку мы, естественно, меньше едим, когда чувствуем себя сытыми, добавление в рацион дополнительных волокон в виде шелухи семян подорожника может помочь не переедать и естественно лечить ожирение.

Псиллиум. Solgar Псиллиум – гарант улучшения обмена веществ

Если ограничить в рационе употребление жиров и углеводов, белковая пища быстро наведёт в организме порядок, который в итоге обернётся потерей лишних килограммов. Механизм похудения при этом уже давно научно доказан:

Средства от грибка ногтей на ногах запущенный. Лечение

Как лечить грибок ногтей ног когда грибок очень запущенный может определить лишь профессиональный врач , но некоторые основополагающие знания про средства от грибка ногтей не помешают.

В данной статье рассмотрены все аспекты подхода к лечению, но пить не назначенные пероральные препараты попросту опасно для здоровья, а экспериментировать с местными и народными средствами уже поздно.

Без классификации паразита в условиях лаборатории подобрать средство от запущенного грибка невозможно. Это длительный и скрупулезный процесс, потому морально себя необходимо настраивать на то, что вас ждет 8-12 месячная терапия.

Данный вид препаратов может назначаться только после анализа крови на гормоны. Обычно гормональные препараты назначаются при мастопатии фиброзной и кистозной формы. К таким средствам относят:

средства, способствующие тормозить появление стероидного эстрогена;средства, которые угнетают пролактин и синтез;гистогенные средства.

Как показывает практика, что хорошо себя зарекомендовали противозачаточные гормональные средства. Они все содержат синтетические гормоны эстроген и прогестерон. К ним относятся:

Препараты антиэкстрогены

Таблетки при мастопатии название. Гормональные препараты

Препараты антиэкстрогены при мастопатии

Продукты, богатые белком. Список для похудения вы найдете в нашей статье

Белки - одни из основных составляющих, которые являются основой жизнедеятельности всего организма в целом. Белок поступает в организм из азотистых соединений.

Читайте популярную статью сайта: Финики - польза, пищевая ценность, калорийность.

Белок бывает разных видов. Наряду с этим его влияние на организм вполне ощущается постоянно. В то время как при недостатке белка может чувствоваться усталость. Для нормальной поддержки организма всеми необходимыми функциями, которые несет в себе белок, хватит 120 граммов для взрослого человека в сутки.

Если врач назначил вам лекарство от ожирения, нужно понимать, что оно поможет добиться только кратковременного, а не стойкого, долговременного снижения веса.

Пациент должен быть предупреждён, что после того, как он прекратит его приём, для сохранения достигнутого эффекта придётся изменить образ жизни и придерживаться ограничений в питании, иначе потерянная масса тела снова вернётся. Это объясняется тем, что избыточный вес вызывает необратимые процессы в гипоталамусе. Они серьёзно нарушают регуляцию жировой ткани в организме, которая носит хронический характер.

Стоит сразу оговориться: если вы хотите использовать противозачаточные таблетки не в целях предохранения от незапланированной беременности, а лишь для похудения, — это ошибка, которая может стоить вам здоровья. Во-первых, вы нарушите гормональный фон. Во-вторых, шансы избавиться от лишних килограммов у вас минимальны, а вот риск набора веса очень велик. В-третьих, все побочные эффекты от таких препаратов будут вашими.

Листья сенны для похудения, как принимать. Действие на организм

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Не стоит надеяться на то, что похудение с помощью сенны избавит вас от жировых запасов на боках, животе и прочих проблемных участках. Всё, что она сделает, — это хорошенько прочистит кишечник, печень, да и в целом организм от шлаков, токсинов, свободных радикалов, радионуклидов, застоявшейся в тканях жидкости. Благодаря этому, в первые несколько дней активного употребления препаратов и отваров на основе этой травы вы потеряете до 5 кг. Однако на этом здоровое похудение закончится.

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Метелка для кишечника. Действие на организм

Его польза заключается в следующем:

Касторовое масло дает большое облегчение от всех изнуряющих болей, связанных с артритом, благодаря своим противовоспалительным компонентам, а это именно то, что нужно для снятия воспаления и отека. Будь то остеоартрит, ревматоид или любой из 100 других вариантов - одно обычное явление, боль от опухоли и постоянный дискомфорт делают жизнь изо дня в день сущий ад.

Итак, вот пост, который поможет вам работать с одним из самых важных ингредиентов, известных человечеству, и с чем-то прямо из нашей кухни, которое является неотъемлемой частью индийского дома. Давайте рассмотрим различные способы его использования в зависимости от ваших потребностей. Прочтите, чтобы узнать об этом больше.

Начну со своей истории. Как то появилось у меня пятнышко на верхнем веке, потом стало увеличиваться и превращаться в бородавку. Не всякие способы тут помогут избавиться от него. Чистотел точно не подойдет, он же ядовитый, а здесь глаз все таки. Мама подсказала мне попробовать использовать касторовое масло, она у меня много разных народных рецептов знает. А я заинтересовалась его свойствами и применением.

Касторовое масло – это растительное масло, его получают из зерен клещевины – растения с огромными листьями зеленого или темно-красного цвета. Это растение очень популярно в наших краях и используется многими  для декора участков. Оно может вырастать до нескольких метров в высоту.

Компресс с касторовым маслом. Как применяется касторовое масло в народной медицине

Лечение касторовым маслом суставы. Лечим суставы и снимаем спазмы касторовым маслом

Касторовое масло является источником минералов, белков, витамина Е, обладает антигрибковыми и антибактериальными свойствами.

Масло добывается из растения под названием Ricinus communis (родом из Индии). Известно, что растение является одним из самых токсичных. Однако, вы не должны волноваться об этом, потому что готовое касторовое масло совершенно нетоксическо. Токсичная часть остается в мякоти семян.

В прошлом, касторовое масло использовалось внутрь, как слабительное. Сегодня его обычно используют для местного применения. Это недорогое и доступное средство, которое может лечить различные проблемы со здоровьем.
Состав касторового масла

Народное средство, которое восстанавливает опорно-двигательный аппарат

Народное средство, которое восстанавливает опорно-двигательный аппарат

Касторовое масло – это продукт отжима семян клещевины. Именно из них добывают светло-желтую жидкость маслянистой структуры. Родиной касторового масла является Африка, откуда пошло распространение этого продукта по всему миру.

Полезные свойства касторки обусловлены ее богатым составом. Сюда входят триглицериды, ненасыщенные жирные кислоты, другие элементы, благотворно влияющие на работоспособность организма в целом.

Уникальность касторки заключается в том, что это масло не подвержено быстрому окислению, поэтому продукт имеет длительный срок хранения.

Смесь соды и касторового масла

Как касторовое масло влияет на суставы рук. Касторовое масло для здоровых и крепких суставов

Может ли касторовое масло заменить традиционные методы лечения ревматоидного артрита. В чем польза Касторового масла для суставов?

Смотрите!

Вы наверняка слышали о широком диапазоне применения касторового масла.

Это удивительное природное масло предлагает различные преимущества для здоровья и является чрезвычайно полезным при лечении многих различных заболеваний.

Это масло использовалось в течение многих столетий в Индии.

Касторовое масло является одним из богатейших масел по содержанию жирных кислот, особенно рицинолеиновой кислоты, которая обеспечивает его удивительные преимущества для здоровья.

А именно, это масло обладает мощным слабительным, противовирусным, обезболивающим и антибактериальными свойствами, оно эффективно лечит боли в спине, артрит и воспаление седалищного нерва.

Описание

Прозрачная бесцветная или светло-желтая вязкая жидкость со слабым специфическим запахом.

На воздухе в тонком слое медленно густеет, не образуя плотной или твердой пленки.

Действующие веществаФорма выпуска

Масло

Состав

Касторовое масло.

Фармакологический эффект

Слабительное средство растительного происхождения

Каковы способы приема касторового масла внутрь для достижения максимального эффекта. Очищение касторовым маслом – 100% результат

Компрессы с касторовым маслом позволяют вам воспользоваться его противовоспалительными свойствами, позволяя ему впитываться через кожу.

Какие дополнительные ингредиенты могут усилить действие Касторового масла при лечении суставов. В чем польза Касторового масла для суставов?

Народное средство, которое восстанавливает опорно-двигательный аппарат

Лечим суставы и снимаем спазмы касторовым маслом. Суставы не болят: как применять касторовое масло и соду для лечения суставных недугов

Фото hsmedia.ru

Касторовое масло – это продукт отжима семян клещевины. Именно из них добывают светло-желтую жидкость маслянистой структуры. Родиной касторового масла является Африка, откуда пошло распространение этого продукта по всему миру.

Полезные свойства касторки обусловлены ее богатым составом. Сюда входят триглицериды, ненасыщенные жирные кислоты, другие элементы, благотворно влияющие на работоспособность организма в целом.

Касторовое масло – популярное средство для самолечения, что зачастую негативно сказывается на самочувствии пациентов. Ответим на частые вопросы, касательно применения лекарства и косметического продукта:

Как действует касторовое Масло на суставы при артрите. В чем польза Касторового масла для суставов?
При применении касторового масла для лица от морщин под глазами необходимо быть аккуратной, чтобы оно не попало на слизистую. Нужно втирать в кожу век, но не доходя до ресничного ряда. Дерматолог Карин Гроссман  Отзыв о касторовое масло. Касторовое масло лучше использовать в составе кремов, масок, лосьонов, сывороток. Иначе высокая концентрация кислот приведет к появлению пигментных пятен, раздражению эпидермиса и воспалительным процессам. Рекомендации, как применять касторовое масло для лица от морщин, для увлажнения:Использовать после очищения кожи. Чтобы оно эффективнее работало, кожную поверхность нужно подготовить.

При повороте головы или наклоне туловища, при приседаниях или разминке после длительного сидения, многие из нас иногда слышат знакомый звук хруста в позвоночнике. Что происходит с позвоночником когда он хрустит, и что стоит знать об этом явлении? Давайте разбираться вместе.

Лекарственные препараты для лечения ожирения назначаются при условии, если индекс массы тела (ИМТ) пациента больше 30 кг/м2 или больше 27 кг/м2 при наличии факторов риска и сопутствующих заболеваний (например, сахарного диабета, сердечной недостаточности).

Для консервативного лечения ожирения используются следующие препараты:

Лучшие таблетки от ожирения. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова

Можно ли пить воду натощак при гастрите. Можно ли пить воду при гастрите?

Не ожидала, что вопрос «можно ли пить по утрам тёплую воду?» вызовет столько интереса.

Теплая вода — это какая?

Принято считать, что:

холодная вода (до 20 °C);тёплая (20 °C – 35 °C);горячая (35 °C – 42 °C);

Для чего пить воду утром?

Вода стимулирует двигательную активность жкт. Это важно для людей, страдающих запором.

Курс парафинотерапии в домашних условиях может составлять 30 процедур.

Для проведения этого метода лечения нужно приобрести парафин в аптеке, там же можно купить специальные емкости для его расплавления и использования.

Растопить средство лучше на водяной бане. Затем его нужно охладить до температуры, не превышающей 55—60 °C. Использовать парафин дома можно в виде ванночек, компрессов или аппликаций в зависимости от рекомендаций доктора и состояния пациента.

Лечение артритов с использованием парафина. Как применять?

Гидролизованный коллаген усваивается из пищевого тракта в виде олигопептидов – цепочек из аминокислот. Поступая в кровь, он доставляется с ее током к месту, которое нуждается в регенерации. Суть действия – способность восстановить хрящ, связки, сухожилия за счет увеличения плотности волокон коллагена и числа фибробластов, стимулирующих синтез собственных соединительнотканных волокон.

Прием желатина в дозе 5 г в день в течение недели позволяет визуально улучшить состояние всех тканей, в основе которых лежит белковое волокно: кожи, суставов, слизистых. Практически запустить их реанимацию. И все это не при приеме дорогостоящих коллагеновых курсов, а только на базе пищевого желатина, который стоит совсем недорого.

Какой желатин полезен для суставов. Использование желатина в спорте

У дерматолога можно узнать, какие именно препараты подходят для ежедневного или курсового применения. Каждый из них имеет показания и противопоказания, побочные эффекты. Поэтому лучше консультироваться с врачом, чем лечить осложнения.

Чтобы исключить побочные реакции, рекомендуется предварительно сдать общий анализ крови и мочи, общий осмотр, кожную пробу по необходимости.

Обычно препараты наносят только местно. Это связано с тем, что пероральные и инъекционные формы показаны только при серьезных заболеваниях, так как действие образуется на весь организм. Используют увлажняющее масло, отбеливающие крема для лица от пигментных пятен, местнораздражающие средства, дубильные вещества и многие другие компоненты.

Один из наиболее широко распространенных методов ЛТ — аппликационное применение лекарственных препаратов, что обусловлено простотой и безболезненностью процедур, при которых не повреждаются кожные покровы.

Компресс димексид новокаин гидрокортизон пропорции. Компресс с димексидом и новокаином  –

Желатин – натуральный продукт, получаемый из тканей и костей животных.

Натуральный желатин для суставов. Использование желатина в спорте

Является натуральным продуктом

Справка . «Застывший» – так переводится с латинского название продукта.

Чем полезен желатин для суставов? Богатый химический состав вещества (аминокислоты, витамины, микроэлементы, коллаген) обеспечивает полезное воздействие на организм:

Гипертоническая болезнь (ГБ) относится к группе заболеваний, требующих пожизненного лечения. Повышенное артериальное давление (АД) регистрируют у 50-70% людей немолодого возраста.

Большее внимание стоит уделить ПАД – пульсовому давлению (разница между САД и ДАД). Повышение этого показателя более 50 мм рт. ст. свидетельствует об увеличении жесткости артериальной стенки. Такие сосуды препятствуют нормальному току крови и провоцируют развитие гипертрофии левого желудочка, недостаточности коронарного кровообращения, ишемические поражения головного мозга и резистентности заболевания к препаратам.

Ныне существует масса всевозможных косметических средств для чистки лица. Например, сыворотка с АНА кислотами, которая позволит сделать кислотную чистку. Также всевозможные скрабы – они содержат твердые частички и удаляют все ненужное с нашего лица механическим способом. Более нежно и щадяще действуют мицеллярная вода, лосьон, молочко. Без проблем можно купить и готовые маски, обратите внимание на маски из глины и маски-пленки.

Радикальные меры сужения пор: глубокая чистка лица в домашних условиях

Чтобы быть максимально полезными все-таки приведем один из примеров эффективной борьбы с надоедливыми черными точками.

Итак, действовать необходимо последовательно:

Распаривание лица перед чисткой. Как распарить лицо от прыщей и черных точек: перед скрабом, для очищения пор, омоложения

Последние обновления на сайте:

1. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
2. "Вася - Скромный Парень": вот как вырос сын Виктора рыбина и Натальи сенчуковой.
3. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
4. Бабка или еще ничего?
5. Собчак удалила интервью с Сергеем Григорьевым - апполоновым.
6. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
7. Мы начинаем утро с сериала виктории бони.
8. 1 апреля 2026 года социальные пенсии повысят на 6, 8% в соответствии с уровнем инфляции.
9. Певица глюкоза (Наталья Ионова) всегда восхищает стройной и подтянутой фигурой.
10. Её новая фотосессия: селена Гомес в алом платье - как огонь в кадре: дерзкая и нежная одновременно.
11. Несите оскар! Пoлина Дибрoва дала интервью Андрею Малахoву и в слезах рассказала o жуткoй травле в интернете.
12. "Она всегда такой худой была?
13. Весь этот косметос достался мне абсолютно бесплатно, а самое крутое это то, что у всего нормальные сроки годности, и я успею этим воспользоваться.
14. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
15. Картофельная запеканка с рыбой.
16. Сиреневый цвет в одежде и аксессуарах является модным в любое время года.
17. Загадочная история Бенджамина баттона надежды сысоевой.
18. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
19. Пoмните блoгера Сергея Кoсенкo, брoсившегo в сугрoб нoвoрoждённoгo сына?
20. Мэрилин Монро есть у нас дома - на VK Fest Ольга Бузова предстала в образе культовой актрисы.
21. Григoрий лепс пoявился на "Нoвoй Вoлне" с юнoй аврoрoй.
22. Дочь Виктории Бони "Провалила" тест, но подписчики заметили другое.
23. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
24. Джей Лo кoнцерт в Ташкенте - предпoследний в мирoвoм туре дала.
25. В женском туалете адлерского океанариума вас ждёт не "Русалочка", а настоящий хит - "три богатыря и один хвост"!
26. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
27. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
28. Насте ивлеевoй тoчнo предсказали ее жизнь.
29. Актеры анатолий Руденко и Елена Дудина ждут второго ребенка.
30. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
31. Упрямый жир: как бороться с лишними килограммами, которые держались годами
32. Массивные цепи. Тяжелые массивные цепи уже давно не в моде, и не важно - ювелирное это украшение или бижутерия.
33. Мне не повезло с самыми важными вещами в ЖИЗНИ.
34. Очищающая маска-пленка для лица: как она работает и почему вам нужно попробовать
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Глубокая очистка пор с помощью маски: как это работает
37. Диета при молочнице во рту: что можно есть для быстрого выздоровления
38. Певица МакSим кадры с подросшими дочерьми показала.
39. Headlines:
40. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Агата муцениеце отдыхает с Петром дрангой и дочерью Мией в Ялте.
43. Зачастившая на футбoл Анна седoкoва сo слезами представила нoвую песню.
44. Гитарист Uma2rman Сергей кристoвский oтцoм в седьмoй раз стал.
45. Как пояс вулкан помогает похудеть: проверенные методы и советы
46. Невесткa Вaлерии покaзaлa, кaк сообщилa певице и ее мужу Иосифу пригожину о прибaвлении в семье.
47. Актриса Саша Дроздова ранила ножом в легкое своего возлюбленного, актера "Содержанок" Илью дель.
48. Гибдд объявили список машин, которые ДПС будут останавливать в апреле 2025 когда!
49. Утренние рецепты для похудения: 5 полезных завтраков
50. Завтрак для похудения: как выбрать правильные продукты

Персональная подборка для вас