По мнению Поля Брэгга, периодическое голодание идет во благо в любом случае, но если перед ним и после него правильно питаться, то польза для организма будет колоссальной.
Основой рационального питания Брэгг считал растительную пищу.
Фрукты
Свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды могут быть не только десертом или вкусным дополнением, но и самостоятельным блюдом. В системе Брэгга они считаются оптимальной пищей для человека.
Овощи
Сырые и отварные овощи – это очистители и защитники человеческого организма. Они обеспечивают полноценный набор витаминов и минералов, и есть их нужно ежедневно, а лучше даже не один раз в день. Причем хорошо если в салате или в рагу будут овощи разные по цвету.
Семечки, орехи и проростки
![Лечебное голодание по полю брэггу. Меню доктора Брэгга](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/34519/4-12/1c0f23ae4143.jpg)