Общие принципы

Главное правило для фруктово-овощной диеты, как и для любого диетического рациона ‒ нельзя употреблять алкогольные напитки. Разрешается пить несладкий чай, натуральный кофе и чистую воду. Красное вино ‒ единственный алкогольный напиток, который не попадает в список запрещенных (не больше 100 г в день). Очень полезны для похудения травяные настои мелиссы, смородины или мяты.

Питание обязательно должно быть дробным. За день на фруктово-овощной диете можно съесть не больше полутора килограммов продуктов.

Для диеты желательно выбирать низкокалорийные фрукты: ананасы, грейпфрут, апельсин. В первые дни похудения нужно есть только фрукты, а далее можно чередовать дни (один овощной, один ягодный, один фруктовый, один белковый и так далее).

Возьмите за правило есть правильную, сбалансированную и полезную еду. Например, пирожное, тортики, конфеты лучше исключить совсем, заменив их такими полезными продуктами, как:

Но если уж вам очень хочется скушать кусочек тортика, то делать это можно до 12 дня, поскольку в этот момент обмен веществ в вашем организме работает на полную мощность, а, значит, сладкое не отложиться в виде жира в проблемных местах вашего тела.

Существует несколько популярных рецептов соляных скрабов. Но но на самом деле их можно придумывать самостоятельно – стоит лишь уловить общие принципы составления скрабирующих композиций.

С оливковым маслом

Самый простой рецепт соляного краба для тела – это смесь морской соли и оливкового масла. Понадобится от 5 до 8 столовых ложек соли и две-три ложки масла. Получится смесь, которая прекрасно очищает от глубоких кожных загрязнений, в том числе сальных пробок, снимает воспаления и делает кожу мягкой и увлажненной.

С кофе и лимоном

Вы, наверное, замечали, как под действием соленой морской воды и солнца, ваша кожа значительно преобразуется. Она становится нежной, упругой и матовой, уходят мелкие морщинки, различные неровности и воспаления.

Применение морской соли в домашних условиях поможет создать аналогичный эффект, так как солевой раствор:

Задача хорошего скраба – глубоко очистить кожу, удалив с ее поверхности ороговевшие клетки. Использование скрабов на коже лица давно стало непременным этапом регулярного ухода. Точно также нуждается в уходе скрабом и тело, особенно если женщина стремится избавиться от целлита.

Любой скраб состоит из мягкой скользящей по коже основы, роль которой выполняет крем, масло или гель, и жестких абразивных частиц. Именно они играют роль жесткой щетки, вычищающей поры и отшелушивающей верхний отмерший слой кожи. В качестве абразивных частиц при создании скрабирующих домашних составов используются:

• кофе;

• молотые персиковые косточки, сушеные корочки цитрусов или скорлупки грецких орехов;

• морская соль.

Очень воздушный и аппетитный, что делает его идеальным вариантом для любого праздничного стола. Порадуйте себя и свою семью уже сегодня! Долго остаётся свежим, хотя проверить это тяжело. Вроде на кухне никого не было, а пирог испарился очень вкусный пирог, его отличие от собратьев в том, что в нём есть минеральная вода и фрукты. Эти два ингредиента сразу же делают его очень полезным, идеальный вариант для хозяек, которые следят за своей фигурой.

Ингредиенты:

Ингридиенты:

Очень вкусно и не особо сложно!
Вам потребуется:
Грудка куриная 2 шт.
Картофель 3 шт.
Помидор красный 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Шампиньоны свежие 2 шт.
Лук зелёный 2 шт.
Сметана 25% 150 г.
Соль по вкусу.
Перец чёрный молотый по вкусу.

Приготовление:

1. салат с запеченным куриным Филе, блинчиками и грибами.

Очень вкусный, сытный салат.
Запеченное Филе придает особый вкус.

Ингредиенты.

300 г куриного Филе.
300 г грибов.
20-25 Помидорок Черри (или 3-4 обычных).
150 г лука.
Майонез.
Соль.
Перец.
Растительное масло.

Блинчики:

3 яйца.
Зелень по вкусу (я использовала укроп).

Приготовление.