Вопреки распространенному мнению, тренировки мужчин и женщин не такие уж и разные.
Они используют практически одни и те же упражнения, методологию и технику движений.
Если девушка будет тренироваться по стандартной мужской схеме, это не превратит ее в “монстра массы”.
Скорее, ее фигура может приобрести не те пропорции, которые хотелось бы, из-за неправильно расставленных акцентов.
Мужчины предпочитают уделять больше внимания, например, квадрицепсам, трапециям и бицепсам. А у девушек в приоритете совсем другие части тела — ягодицы, трицепсы, пресс.
Однако программа тренировок в зале для девушек все же будет иметь определенные отличия по причине физиологических и биохимических особенностей их организма.
![](https://shkola-krasoty.com/sites/default/files/i/shkola-krasoty.com/20022/3-7/8805d44bb552.jpg)