Школа красоты

Искусство макияжа, уроки причесок и маникюра! А также - все секреты по уходу за собой!

Запеканка без манки

Запеканка творожная без манки и муки. Творожная запеканка без муки.

500 гр творога, 1 банка сгущенки, 3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. Её вкус именно такой, как я люблю - совершенно творожный, без каких либо примесей. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Я использовала ручной блендер, удобно и быстро, но можно и обычным миксером. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

Введение

Сбалансированное и вкусное питание — это основа успешного похудения. Диетическое меню на неделю, которое мы представим вам сегодня, поможет не только снизить вес, но и наслаждаться каждым блюдом. Все рецепты простые, доступные и проверенные на практике.

Утро — это начало нового дня, и именно завтрак задает тон всему дню. Вкусный и полезный завтрак не только зарядит энергией, но и соберет всю семью за стол. В этой статье мы рассмотрим 7 вкусных и разнообразных завтраков, которые подойдут для всей семьи.

1. Классическая овсяная каша

Овсяная каша — это один из самых полезных и простых в приготовлении завтраков. Она богата клетчаткой, витаминами и минералами, что делает её идеальным началом дня.

Какие основные ингредиенты используются в ваших любимых завтраках. Завтрак на каждый день: 20 рецептов вкусно, просто и недорого

ТОП-20 диетических рецептов ПП завтрака для похудения. 20 ПП рецептов для похудения на каждый день

Фото: O.B., AdobeStock

Правильное питание – самый эффективный и уж точно самый полезный способ похудения. Сбалансированный рацион работает не так быстро, как радикальные диеты, но эффект точно останется с тобой надолго. Делимся 20 лучшими ПП рецептами для похудения!

1. Салат с курицей и сельдереем

Фото: kvashenaya-kapusta.ru

Рекомендуем отварить или запечь курицу заранее, чтобы она остыла.

Тебе понадобится: 200 г куриного филе, 60 г стебля сельдерея, 2 болгарских перца, 2 огурца, 60 г нежирной сметаны.

15 лучших рецептов диетического завтрака на скорую руку

Фото: Jenifoto, AdobeStock

Даже при самой строгой диете – не стоит отказываться от завтрака. Тем более, исследования давно показали, что тот, кто хорошо и правильно завтракает – меньше переедает в течение дня. Делимся 15 проверенными диетическими рецептами!

1. Овсяные оладьи с ягодами

Фото: bye-bye-calories.ru

Жарь их в минимальном количестве масла на антипригарной сковороде.

Тебе понадобится: 1/2 стакана овсяных хлопьев, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 150 г ягодного йогурта, 1/2 банана, 1 яйцо, 2 горсти ягод по вкусу.

Каждый из нас с детских лет знает о пользе завтрака — это одно из главных правил для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Но в силу разных причин далеко не все его соблюдают.

Какие низкокалорийные варианты завтрака самые полезные. Низкокалорийный завтрак: 15 рецептов для тех, кто хочет похудеть
Введение

Завтрак – это самый важный прием пищи в течение дня. Он запускает обмен веществ, дает энергию и помогает сохранять концентрацию и бодрость. Однако многие из нас сталкиваются с проблемой: что приготовить на завтрак, чтобы блюдо было и вкусным, и полезным? В этой статье мы рассмотрим несколько оригинальных и простых идей для здорового завтрака, которые понравятся как взрослым, так и детям.

Основные принципы здорового завтрака

Перед тем как перейти к рецептам, давайте разберемся, какие продукты лучше всего подходят для завтрака. В идеале завтрак должен содержать:

Диетическая еда способствует похудению не только тогда, когда содержит мало калорий, но и тогда, когда вы ее верно скомбинируете и употребите в правильное время. Здесь нужно придерживаться двух принципов.

1

Во-первых, чтобы успешно снижать вес, необходимо создать организму условия «абсолютной» сытости, чтобы он и не думал запасать то, что вы съедаете. Для этого необходимо весь объем продуктов распределить равномерно в течение дня на 4, а то и 5-6, приемов пищи. Выберите три основных – обычно это завтрак, обед и ужин, и, допустим, три дополнительных – второй завтрак, полдник и поздний ужин. Распределять «калорийную нагрузку» нужно равномерно, основную массу калорий потребить за три основных приема пищи , а перекусы сделать более легкими.

Запеканка на ужин. Самые крутые запеканки на ужин.

Сохрани себе?

1. запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т. д. для приготовления этого рецепта понадобятся: творог и мед (2 ч. л. . рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что идут съемки второй части?
2. Самая тяжелая участница шоу "Большие Девочки", Алена Костюк.
3. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
4. Юлия Меньшoва раскритикoвала женщин, стремящихся в 50 выглядеть как 20-летние.
5. 8-Летнюю дoчь Ирины шейк дoвели дo слез турецкие папарацци.
6. Мирослава Карпович просто удивительная красотка, с таким подтянутым и упругим телом.
7. Как удалить комедоны: профессиональная чистка лица – эффективное решение
8. На мoгиле Юрия Шатунoва с 8: 30 сoбираются егo пoклoнники.
9. Тайна под кожей: что скрывается в чёрном
10. Устал работать на дядю?
11. Омлет с овощами и творогом.
12. Мия бoйка внoвь oказалась в центре скандала - теперь её oбвинили в расизме.
13. МaкSим Впервые зa 5 лет нaписaлa песню и рaсскaзaлa, что виделa нa том свете.
14. Асти представила нoвый альбoм.
15. Антикандидный протокол питания 2 часть: что нового в борьбе с кандидой
16. Татьяна Овсиенкo рассказала, как переживала из-за невoзмoжнoсти рoдить ребенка.
17. Правильная диета при молочнице: как питаться для скорейшего выздоровления
18. Екатерина Климова призналась, что ей нравится одиночество.
19. Лoлита зажгла в мoдных труселях на Арбате.
20. Пoкoйный муж Натали пoслание oтправил.
21. Элизaбет и Шaрлиз сaриковны встретились: Сaрик андреaсян и Лизa моряк покaзaли первую встречу дочки с новорожденной сестренкой.
22. Что нельзя ребенку после прививки Манту: важные рекомендации родителям
23. Больше нет смысла ходить по дорогим салонам, когда есть эта бюджетная несмывашка!
24. Виктория Дайнеко впервые показала 9-летнюю дочь и вывела ее на сцену.
25. В Лос-анджелесе состоялся марш в поддержку юры борисова.
26. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
27. Лидер "руки вверх!
28. Дана Бoрисoва разрешила 17-летней дoчери сделать грудь.
29. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
30. Скандал на шoу "Суперстар": Кудрявцева oтчитала Азизу и лишила певицу пoбеды.
31. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
32. Как начать день правильно: 20 продуктов и утренних привычек для идеального утра
33. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
34. Полезный завтрак: что лучше есть, чтобы чувствовать себя энергичным весь день
35. Клава кoка рассказала o хамскoм пoведении клиентoв вип - залoв аэрoпoрта.
36. В сети обсуждают архивные фото лерчек до пластики, пока та снова сидит под домашним арестом.
37. Помогает ли желатин при артрозе: правда или миф
38. Зендея будет получать более $1 миллиона долларов за каждую серию "Эйфории".
39. Компресс из желатина на коленный сустав: эффективное средство для суставов
40. Натуральное лечение суставов: как желатин с медом помогает восстановить подвижность
41. Дмитрий Маликов тут рассказал, как познакомился с женой.
42. Сергей зверев пoздравляет с 23-м февраля и делится свoими армейскими фoтo.
43. "Альбoм Тoчнo Пoследний": Валерия завершает музыкальную карьеру нo этo нетoчнo.
44. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
45. 1200-калорийное меню для здорового питания
46. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
47. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
48. Сделать скраб для губ дома: все, что нужно знать
49. Что такое базовая косметичка для девушки?
50. Лили коллинз впервые стала мамой!

Персональная подборка для вас