Питание модель фитнес бикини разнообразно, но полностью зависит от подсчёта калорий, энергетической ценности, количество белков, жиров и углеводов.
1. Есть маленькими порциями по 5-7 раз в день.
2. Обязательно просчитывать калории. Если на вашу массу приходится 1900 ккал/день, то за один раз за столом стоит съедать около 300 ккал.
3. Употреблять больше белков. Это будет способствовать набору мышечной массы. Норма употребления в день: 2-3 грамма на килограмм тела.
4. Исключить из рациона простые углеводы.
5. Полностью отказаться от алкоголя.
6. Включать в свое меню овощи и фрукты. Также в меньшем количестве будут полезны сложные углеводы.